MORNING YOGA
Réveillez votre corps et votre esprit avec douceur et énergie
Le Morning Yoga est une pratique énergisante spécialement conçue pour commencer la journée avec vitalité. Des mouvements fluides et des respirations dynamisantes réveillent le corps en douceur tout en préparant l'esprit à une journée productive et sereine.
Un rituel matinal transformateur
Éveil en douceur
Des étirements progressifs qui respectent le rythme naturel du corps au réveil
Activation énergétique
Des salutations au soleil et des postures dynamisantes pour booster votre énergie
Centrage mental
Méditation et intention pour aborder la journée avec clarté et sérénité
Respiration vitalisante
Techniques de pranayama pour oxygéner le corps et clarifier l'esprit
Déroulement d'une séance
Durée : 50 minutes
Réveil (5 min)
Respiration consciente et intention du jour
Mobilisation (10 min)
Étirements doux et mouvements articulaires
Salutations (10 min)
Surya Namaskar adaptées au réveil
Postures énergisantes (20 min)
Équilibres et postures debout dynamisantes
Méditation finale (5 min)
Visualisation positive pour la journée
Pourquoi pratiquer le matin ?
🌅 Boost d'énergie naturel
Remplace avantageusement la caféine en activant votre énergie vitale de façon naturelle
🎯 Clarté mentale
Prépare votre mental à affronter les défis de la journée avec focus
💪 Métabolisme activé
Stimule la digestion et le métabolisme pour une journée pleine de vitalité
😊 Humeur positive
Libère des endorphines pour démarrer la journée avec le sourire
🧘♀️ Routine bien-être
Installe une discipline positive qui transforme progressivement votre quotidien
⏰ Temps pour soi
Un moment privilégié avant l'agitation du quotidien
Pour qui ?
Le Morning Yoga est accessible à tous, idéal pour démarrer ou approfondir sa pratique
"Chaque matin, nous renaissons. Ce que nous faisons aujourd'hui est ce qui compte le plus."
- Bouddha
Conseils pour optimiser votre pratique
Hydratez-vous
Un verre d'eau tiède au réveil
Estomac léger
Pratiquez à jeun ou après un encas léger
Sommeil suffisant
7-8h pour une pratique optimale
Mode avion
Évitez les distractions