YOGA FUSION
Un mélange harmonieux de Yoga Vinyasa, Hatha Yoga & Pilates
Le Yoga Fusion, c'est une expérience unique d'une heure qui allie la fluidité du Vinyasa, la précision du Hatha Yoga et la puissance du Pilates. Un cours complet, dynamique et équilibré pour renforcer le corps, apaiser l'esprit et cultiver la présence.
🧘♀️ Une séance structurée pour un bien-être global
Connexion & Échauffement (10 min)
Pour réveiller le corps en douceur, mobiliser les articulations et activer la respiration.
Flow (30 min)
Un enchaînement fluide de postures inspiré du Vinyasa, pour travailler la force, la souplesse et l'ancrage, avec des influences de Pilates pour engager le centre et améliorer la posture.
Pick (10 min)
Selon les niveaux et l'énergie du jour, un focus sur une posture challengeante (équilibre, ouverture, force ou inversion).
Cool Down (10 min)
Une fin de séance basée sur la relaxation, le pranayama et la méditation pour intégrer la pratique, relâcher les tensions et revenir à soi dans le calme.
✨ À qui s'adresse ce cours ?
Ce cours est ouvert à tous les niveaux. Les options sont toujours proposées pour adapter la pratique, que vous soyez débutant curieux ou pratiquant expérimenté. Que vous soyez un homme ou une femme. Que vous soyez enceinte ou en reprise d'activité sportive.
💡 Pourquoi choisir Yoga Fusion ?
Pour explorer différentes approches du mouvement dans une seule pratique.
Pour développer force, souplesse et stabilité en conscience.
Pour allier engagement physique et apaisement mental.
Les trois piliers du Yoga Fusion
Vinyasa
La fluidité du mouvement
synchronisé avec le souffle
Hatha Yoga
La précision des postures
et l'ancrage dans la présence
Pilates
La puissance du centre
et le renforcement profond
Les bienfaits d'une pratique complète
Pour le corps
- ✓ Renforce les muscles profonds et superficiels
- ✓ Améliore la souplesse et la mobilité
- ✓ Développe l'équilibre et la coordination
- ✓ Corrige la posture et l'alignement
Pour l'esprit
- ♡ Cultive la présence et la concentration
- ♡ Apaise le mental et réduit le stress
- ♡ Développe la conscience corporelle
- ♡ Favorise la confiance en soi
"Le yoga n'est pas une pratique rigide. C'est une danse entre contrôle et abandon, entre tenir et lâcher prise, entre faire et être."